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Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Wir lernen die Energie von den Angreifern aufzunehmen und damit umzugehen. Wir führen somit den Angreifer mit seiner eigenen Kraft zu Boden, in einen Hebel, Wurf oder Griff.

Im Aikido wird der Körper durch die physischen Übungen gestärkt und unser Geist durch verschiedene Atem-, Konzentrations- und Immaginationsübungen geschärft.

Was nützt mir Aikido?

• Kraftübungen und Atemübungen stärken und lockern den Körper.
• Du kannst besser mit Stress umgehen.
• Du lernst dich zu verteidigen
• Durch die Bewegung im Aikido übst du die Koordination, stärkst die Konzentration und das Selbstvertrauen.
• Du wirst flexibler in Körper und Geist.
• Schnell spürst du die ausgleichende Wirkung der Übungen.

Geschichte

Aikido entstand aus Schwertformen und den traditionellen Kampfkünsten Japans. Der Begründer Morihei Ueshiba (1883 -1969) genannt O-Sensei (grosser Lehrer) trainierte jahrelang bei Meistern der Schwertkunst und Kampfkünste ohne Waffen.

O-Sensei praktizierte mit Hingabe Shinto (Religion Japans) und lehrte auch Kototama (Lehre von Tönen und Symbolen).
Durch die Eindrücke der Kampfkünste, Religion und seine Lebenserfahrung im Krieg wollte er eine Kampfkunst schaffen die nicht zerstört, sondern Frieden bringt. O-Sensei nannte seine neue Kampfkunst Aikido:

Sein Aikido veränderte sich durch das ganze Leben, was am Anfang noch hart und direkt war, übte er in den letzten Jahren weich, aber mit noch mehr innerer Kraft

Systema ist eine Kampfkunst und entwickelte sich über mehrere Jahrhunderte in Russland. Die Erklärungen und Übungen sind für das westlich rationale Denken gut fassbar. Es ist eine Verteidigungs- und Gesundheitsmethode, die aufbaut auf drei Säulen:

• Atmung: Atemübungen entspannt, unter Belastung, im Stress
• Form: Gleichgewicht, Biomechanik, Natürlichkeit der Bewegung
• Zustand: Psychische Stabilität, Entspanntheit, Umgang mit Angst

Durch die bewusste Wahrnehmung der Bewegung, der Atmung und des psychischen Zustandes optimieren wir alle Funktionssysteme des Körpers. Das Atmungs-, Nerven-, Hormon-, Verdauungs-, Herzkreislauf-, Energiesystem und der Bewegungsapparat haben direkten Einfluss auf deine physische und psychische Gesundheit.

Jegliche Bewegung im Systema ist fliessend, entspannt und natürlich, deshalb ohne Verkrampfung oder Anstrengung. Durch die Entspannung und angepasste Atmung kommen wir in Kontakt mit unserer inneren Kraft und Stabilität.

Mit dieser Kraft, Stabilität und dem Wissen von der Funktion des Körpers und der Psyche üben wir sämtliche Anwendungen des Systema. Wir trainieren den Faustkampf, Bodenkampf, Würfe, Tritte, gegen mehrere Angreifer und mit/gegen Messer oder Waffen.

Wir lernen im Training eher Prinzipien denn Technicken. Das wichtigste ist, dass man sich selbst unter Kontrolle hat, erst dann kann man auch einen Angreifer unter Kontrolle bringen.
Die wichtigsten Prinzipien sind die Atmung, Haltung, Entspannung und kontinuierliche Bewegung. Diese Punkte werden im Training vermittelt durch verschiedene Übungen:

Was nützt mir Systema?

• Kraftübungen und Atemübungen stärken und lockern den Körper.
• Die fliessenden Bewegungen lösen Spannungen.
• Du kannst besser mit Stress umgehen.
• Du lernst dich zu verteidigen
• Deine Selbstsicherheit wird gestärkt

Geschichte

Im mittelalterlichen Russland wurden oft Kriege geführt. Die Angreifer kamen aus verschiedenen Richtungen und klimatischen Verhältnissen. Deshalb mussten Sie eine Kampfmethode / Strategie entwickeln die unter allen Bedingungen und Umständen funktionierte.

Diese Kampfkunst hat sich durch Erfahrung und Anwendung vom einfachen Volk entwickelt. Durch Erziehung und Weitergabe der Erfahrungen häufte sich immer ein grösserer Wissensschatz.

An den Fest / Feiertagen spielte man Spiele die auch zur Entwicklung der Fähigkeiten im Kampf beitrug.
Durch die enge Verbindung zum orthodoxen Christentum wurden auch Gebet, Geisteshaltung Glaube und Heilmethoden mit einbezogen.

Nach der Revolution von 1917 wurde jedoch alles russische Kulturgut unterdrückt und Systema offiziell nur noch in den Spezialeinheiten gelehrt und weiterentwickelt.

Shiatsu ist in Japan aus einer Synthese der traditionellen chinesischen Massage und westlicher physiotherapeutischer Methoden hervorgegangen. Es ist ein vollständiges System der Heilung durch Berührung und daher eng verbunden mit den Grundprinzipien der östlichen Medizin.

Die Shiatsubehandlung umfasst Techniken wie Dehnen, Halten und Verlagern des Körpergewichtes auf bestimmte Körperbereiche der KlientInnen, wodurch der Energiefluss, die Blut- und Lymphzirkulation, die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert wird.

Die Energie (Qi) des menschlichen Körpers ist die Grundlage unserer Gesundheit. In der traditionellen östlichen Heilkunde wird Gesundheit als ein Stadium der Energiebalance im menschlichen Organismus betrachtet. Wer gelernt hat, sein Qi zu verstehen und zu kontrollieren, kann sich damit gesund erhalten und Krankheiten überwinden.

Was nützt mir Shiatsu?

Mit Shiatsu werden die gesunden Kräfte im Menschen auf einer körperlichen, seelischen und geistigen Ebene angesprochen, unterstützt und gestärkt. Während und nach der Behandlung erfahren KlientInnen eine tiefe Entspannung und ein "sich-ganz-fühlen".

Im Shiatsu geht es darum, das Qi zum Fliessen zu bringen. Die Atmung wird tiefer, der Körper entspannt sich, dies hat auf den ganzen Menschen positive Eigenschaften. Das subjektive Wohlbefinden, Mittefindung und Konzentration wird verbessert. Beruhigt und entspannt, Verbesserung des Körpergefühls

• Zentriert und bringt Sie ins Lot, lehrt optimale Körperhaltung
• Regt die Selbstheilung durch Energieausgleich und richtiges Atmen an
• Bei stressbedingten Beschwerden wie Kopfweh, Bluthochdruck, Nervosität, Schlaflosigkeit,...
• Unterstützung bei körperlichen oder seelischen Belastungen